복부비만을 줄이기 위해서는 운동뿐만 아니라 식단 관리가 매우 중요해요. 특히 복부 지방을 빼기 위해서 도움이 되는 음식들이 여러 가지가 있는데요, 자세히 설명해드릴게요! 1. 복부비만 좋은 음식 섬유질이 풍부한 음식 섬유질은 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 큰 역할을 해요. 복부 지방을 줄이는 데도 효과적입니다. 섬유질이 많은 음식은 포만감을 줘서 과식을 막아주기 때문에 복부비만을 예방하고 개선하는 데 도움이 되죠.채소: 브로콜리, 시금치, 당근, 양배추 등 과일: 사과, 배, 베리류(블루베리, 딸기) 곡물: 귀리, 퀴노아, 현미2. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 근육량을 유지하고 체지방을 태우는 데 중요한 역할을 해요. 특히 근육량이 많을수록 기초대사량이 증가하므로 복부 지방을 줄이는 데 유리하죠...
