체중 관리와 비타민 섭취의 필요성 및 효과, 건강한 섭취 방법비타민 섭취의 필요성대사 기능 지원비타민 B군은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민 B1(티아민), B2(리보플래빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신)은 에너지를 생성하고 대사를 촉진하여 체중 관리를 돕습니다.비타민 B12는 적혈구 생성과 신경 기능을 지원하며, 에너지 수준을 유지하는 데 필수적입니다.항산화 효과비타민 C와 E는 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 체중 감량 과정에서 신체 스트레스를 줄이는 데 기여합니다.면역 기능 강화비타민 D는 면역 기능을 강화하고, 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지합니다. 이는 체중 감량 과정에서 체..
