가공음식이 체중에 미치는 영향높은 칼로리와 첨가물가공식품은 보통 높은 칼로리와 설탕, 나트륨, 불건강한 지방을 많이 포함합니다. 이러한 성분들은 체중 증가를 촉진합니다.예를 들어, 스낵류, 패스트푸드, 달콤한 음료 등은 섭취 칼로리가 높고, 영양가는 낮아 쉽게 체지방으로 축적됩니다.포만감 저하가공식품은 주로 섬유질과 단백질이 적고, 정제된 탄수화물과 단순당이 많아 빠르게 소화되며 포만감을 주지 못합니다. 이는 과식을 유도하게 되어 체중 증가로 이어집니다.혈당 수치 급격한 변화정제된 탄수화물이 많은 가공식품은 혈당 수치를 급격히 상승시킵니다. 이러한 변화는 인슐린 분비를 촉진해 지방 저장을 늘리고, 다시 허기를 느끼게 만들어 과식의 악순환을 초래합니다.영양 불균형가공식품 위주의 식단은 비타민, 미네랄, 섬..
